分割睡眠のススメ

      2016/10/12

現在、自分史上最高のコンディションを手に入れつつあります。

常時、超サイヤ人状態のモードです。

 

それは”分割睡眠”のおかげ。

 

◎起床する時間を固定(現在7時)

午後過ぎまで爆速で仕事

◎午前中は二度寝しない

ランチ後分割睡眠を17分

◎午後からは眠ければ何度でも仮眠OK

晩ご飯後にも睡眠17分

◎就寝時間は日によって変動可 但し起床時間は守る

 

分割睡眠を習慣化していくと、

どこでもすぐに寝れるよう

自身をコントロールすることが

できるようになってきました。

のび太くん並みの寝付きの良さ。

目を瞑っているだけでも効果あり。

 

長年、妥当な睡眠時間を模索してきましたが

ようやく解を見つけましたよ。

 

会社や学校でも仮眠を取る文化が根付くよう、

啓蒙活動を続けていきたいと思います。

T.HASE拝。

 

 - 健康・食, コラム_T.HASE