分割睡眠のススメ
2016/10/12
現在、自分史上最高のコンディションを手に入れつつあります。
常時、超サイヤ人状態のモードです。
それは”分割睡眠”のおかげ。
◎起床する時間を固定（現在7時）
◎午後過ぎまで爆速で仕事
◎午前中は二度寝しない。
◎ランチ後に分割睡眠を17分
◎午後からは眠ければ何度でも仮眠OK
◎晩ご飯後にも睡眠17分
◎就寝時間は日によって変動可 但し起床時間は守る
分割睡眠を習慣化していくと、
どこでもすぐに寝れるよう
自身をコントロールすることが
できるようになってきました。
のび太くん並みの寝付きの良さ。
長年、妥当な睡眠時間を模索してきましたが
ようやく解を見つけましたよ。
会社や学校でも仮眠を取る文化が根付くよう、
啓蒙活動を続けていきたいと思います。
T.HASE拝。