”最高の睡眠”への道 続報。
2017/03/09
最高の睡眠を模索中だが、
現在かなりいい線をいっており
限りなく健全な朝型生活に近づいている。
朝6時から仕事始めれば夕方の6時にして
12時間 稼働タイムの確保が可能。
よく眠れるには、当たり前だが
内蔵の調子や程よい運動など
様々なファクターが噛み合う必要があるのに気づいた。
1月入ってからしばらく寒すぎて
自律神経の乱れからか胃腸の調子を崩し
朝まで眠れない日々が続いた。そりゃ寝れないはずだわ。
朝方5時まで起きてた生活が完全にひっくり返ったことで
生産効率も抜群に上がっている。
末端冷え性の自分にとって、もうホンマに冬は簡便です。
来年はマジで沖縄でリモートワークできるライフスタイルを検討したい。
食事の量にも気をつけて、玄米を食し
身体のコンディションを整えていると眠りも深く、
長時間眠らなくても、分割睡眠も取り入れれば
ショートスリーパーを目指せるかもしれない
（過度な負荷はかけたくないのでそこまではしないけど）。
以前、記事で取り上げた武井壮さんも
毎日めちゃめちゃ元気そうだよな。
あと武井さんから学び、日々の調子やタスクなどをメモするようになり
客観的に自分自身の状態を把握するように努めております。
何らかのアプリで管理できれば尚便利かも。
T.HASE拝。