睡眠を…なんとかしたい!!

      2017/05/11

分活ライフが功を奏し、体調はベストコンディションをキープ。

ジョギングは2〜3日おきに3キロずつ走るのが自分には丁度よい。

つま先立ちを心がけておりインナーマッスルが鍛えられている感がある。

食事はなるべく小分けにして、過食しないように留意

栄養素なども大切だが、食事の量とタイミングへの配慮も大切と感じる。

 

さて、睡眠であるがこれが最悪なのである。

つい先日も

0時就寝⇒7時起床

翌日が

(朝の)7時就寝⇒12時起床

時間がズレまくっているのである。

 

仕事の関係もあるが、

とにかく夜が眠れないのである。むしろ丑三つ時にテンションが上がっている。

モニターを長時間見すぎている影響もあるかもしれない。

あと寝起きが酷い。低血圧の影響からかアタマが重い。

快眠サポートということでグリシンを飲み始めており

経過を記事にて報告します。

プラシーボ効果みたいな側面もあるので、効果があると信じたい。

本日は若干眠気があり早い時間帯に眠れそうでありますzzz.

 

T.HASE拝。

 - 健康・食, コラム_T.HASE