身体のバイオリズムを把握しつつある。

      2017/03/21

以前は常時、超サイヤ人を目指していた。

なるべく規則的な生活サイクルを送るように心がけると

1日の中にも調子の波があるのに気付いて

現在はいかにピークタイムに高い生産量を叩き出すか、に注力している。

ずっと超サイヤ人のままでいるのは無理であった

可能なのは手塚治虫先生など、選ばれた一部の神のみであろう。

私は地球人最強まで登りつめたクリリンを目指す

 

ようやく睡眠を改善できつつあり

寝る時間帯はややマチマチなものの、

起床時間はほぼ7時に揃えることができている。

1日の内で調子が良いのは午前中であり、

12時位まが最もハイテンションである。

朝ごはんは食べず、少しバナナやソイジョイなどを齧る程度。

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空腹の方が、コンセントレーションは高められる。

午後に入るとややピークアウトしていき、14時にランチをとる。

 

昼ごはんを食べると、確実に眠たくなる

仮眠や散歩で少し長めの休憩をとることにした。

お昼に休憩をとる時間が勿体無いなぁと以前は思っていたけど

連続で働き続けられる時間に限りがあるのを悟った。

開き直ってネットサーフィンしたりなどゆっくりした時間を過ごしている。

 

夕方から夜にかけて再びギアが上がっていく

晩御飯のあとはお腹いっぱいになるものの

ランチ後ほどは眠くならないので、

あまり間を取らずに作業を続けていく。

夜になるほどに目が覚めていくのであるが

程々にして翌朝にタスクを残して寝るように心がけている。

仕事が残っている、という緊張感が目覚めを良くしている。

食事の量もなるべく均一にして

胃もたれによる寝不足が起らないよう留意している。

 

まるで老年期のような生活の

規則正しさに目覚めつつあるが、

既に立派な中年なのでこれは当然の措置であろう。

T.HASE拝。

 - コラム_T.HASE, 健康・食